代表の森尾です。


夏も本番に近づき、
お客様のご来館もいつも以上に増えてきました！


夏におすすめの辛いラー油、
小笠原特産薬膳島ラー油です。
天然素材で身体にも優しく、
減塩にもつながるのでお気に入りです。


続きは編集後期で、、、

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今日は「10秒だけ行動する」重要性について。



「最近太ってきたし、運動を始めたい！」
と思いながら、
なかなか始められない、、


「ジムに通いたい！」と思いつつ、
何年もジム探しを続けている、、



こうした状況に陥ると、

「自分は意志が弱い」と思い込み、
自分自身を責めることがあります。



しかし、それは自分のせいではなく、
脳の仕組みによるもの。


脳は命の危機がない限り、
現状維持を優先します。





では、どうすれば行動に移せるのでしょうか？


それは、
「考えるより先に行動する」ことです。



「最初は10秒だけ動いてみる。」




脳は大きな変化は嫌いますが、
少しずつの変化なら受け入れます。



例えば、毎日の歯磨き中に、
　10秒だけスクワットをする。



など、少さな日常的な行動量の増加が、

自分自身の行動力につながっていきます♪



「やる気が起きるのを待つ」よりも、
「少しだけ行動を始める」
ことから始めてみましょう♪


最後までお読みいただき、
誠にありがとうございました^ ^

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運動に自信がない方でも
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できる施設を目指しています。


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【編集後記】


ラー油はさておき、、笑

6月下旬は新しく
お見えになるお客様も多い時期^ ^


痩せたい！
というお客様の熱量を
しっかりと感じます♪


当店ではトレーニングの後に
トレッドミルマシンを利用した
有酸素運動も可能です。


短期で、
体の負担なく
体脂肪率を落とすためには、

有酸素運動も大切な要素なので、
ぜひご活用くださいませ♪


今月も最後まで頑張りましょう♪

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