夜の食欲を抑える方法 3選
date:2023.05.03
代表の森尾です。
ゴールデンウィークも、
ジムのご利用いただき
ありがとうございます♪
夏前に頑張りましょう!
お風呂上がりに
お気に入りの水筒と。笑

さて、本日は
夜の食欲を
抑える方法を3つご紹介します^^
夜を制するものは
ダイエットを制す!!!
1【ガムを噛む】
無糖のガムを噛む事で脳が満腹感を感じやすくなります。
キシリトール配合の
ガムは虫歯予防効果もあるので、
オススメ^_^
2【イメージトレーニング】
食欲が沸いてきたら、
一旦冷静に一人になり
食べた後のイメージをしっかりと持ち、
決断の方向を少しでも
いい方向に変えていきましょう。
3【低カロリーな食べ物を用意】
ストレスや疲労で意思の力が
働かないときはあると思います。
そんな時のために、
低脂肪ヨーグルト、
納豆、豆腐、野菜
などヘルシーな食べ物を
用意しておきましょう。
ちなみに低脂肪ヨーグルト
は一箱あたり
160キロカロリー程度です!
アイスのスーパーカップだと、
374キロカロリー
カルビーのポテトチップス(60g)
336キロカロリー
低脂肪ヨーグルトだと2箱(800g)食べれます!
これで「夜の食欲を抑えるのに成功した!」
などのお話が
ありましたらご共有
いただきますと幸いです♪
本日も最後まで
ご拝読ありがとうございました^_^
皆様にとって素敵な1日になりますように♪
感謝☆
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