こんにちは。
代表の森尾です。


上水前寺でオーガニックランチを楽しみました。

続きは編集後記で。

さて、本日は、


「ストレスによる食欲を抑える意外な方法」



をご紹介します！



ダイエットは
分かってても過食を
してしまうのは
悩みの種ですよね。笑


【水分摂取を増やす】
【高繊維食品を摂取する】
【食事のペースを落とす】

【タンパク質を摂取する】
【小さい食器を使う】
【睡眠を十分にとる】
【嗜好品を減らす】

など、


一般的な方法は理解しているものの
中々続かない方も多いと思います。



そんな方は正攻法だけでなく、


【趣味の活動を増やす】


ことに目を向けるのもオススメです^_^


ストレスが増えた時、
食に走ってしまう方の多くは

【食べることが趣味】

の方も多いのではないでしょうか？


若い頃が色んな趣味があったけど、
食べる趣味だけは変わらない。。。


私自身も食べる
趣味は衰えません。笑


【自然を散歩する、筋トレをする】


【音楽・映画鑑賞】


【園芸】


など、
過剰な食欲が湧いてきたら、

我慢するというスイッチではなく、


好きな趣味に没頭する。


というスイッチに
切り替えてみるのも手段です♪



過剰な食欲が湧いてきた、、
↓
よし！散歩しよう！


などに切り替える
スイッチを持てると

より楽しんでダイエットに
取り組むことができると思います。



最後までご覧いただきまして
ありがとうございました♪

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■初心者・中級者専用　パーソナルフィットネスジムLAMUA
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【編集後記】


先日、上水前寺にある
自然食のレストランに行きました^ ^

同席した方々も、

身体も元気になった！

と口を揃えて言ってました。


健康的かつ美味しいものは
心身ともにリフレッシュするのを実感します。

今後も皆さまと共に楽しみながら
ダイエットに取り組んでまいります^_^

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熊本市中央区水前寺・大江店　綺麗に痩せたい人専用パーソナルジム PREST