代表の森尾です。

湯ラックスで難民になりました。笑

続きは編集後記で。

本日は、
「写真を撮る習慣
　つけた方がいいと思う理由」

を３つご紹介します！


私自身も、最近写真を撮り始めて、
たくさんの気づきがあります^_^

３つの理由

１、食べすぎに気づく


２、食事の栄養価やカロリーに興味を持てる


３、食事の満足感につながる




それぞれ詳しく解説します^_^




１
【食べすぎに気づく】


ダイエットをしたい人に当てはまる事ですが、

写真に残すことで
「こんなに食べていたんだ！」と驚くことがあります^_^；


視覚的に自分が
何を食べたかを確認することで、

自分の食習慣を客観的に評価でき、

改善が必要な箇所が
見つけやすくなり、
食事の質も向上しやすくなります♪




２
【食事の栄養価やカロリーに興味を持てる】

写真を撮ることで、
どれくらいのカロリー含まれている
のかなど興味を持てるようになります^_^


私の失敗事例として、

スタバで作業中に
ベンティーサイズの
ソイラテを頼むことがあります。

お持ち帰りをして
他の仕事中も飲むつもりで
ベンティーサイズを頼むのですが、

カロリーを調べてみると、なんと334kcal！！

お米に換算すると、約1.2合！


これに気づくことで、
無駄なカロリー摂取を
避けることができますね（ ; ; ）



３
【食事の満足につながる】


視覚的に何を食べたかを
確認するだけで、



我慢できたり、
食べたいものが食べる
必要がないことに
気付いたりできます^_^




ダイエットは一度
やって終わりではありません。


理想の体重を維持し続けるための

【食事量】

を中長期的に
維持する必要があります。



リバウンドを避けるためにも、
失敗と向き合いながら
日々改善していきましょう♪



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【編集後記】


仕事後のランニングで
湯ラックスまで行きました＾＾

23時後半に
妻に迎えてにきて
もらう予定だったのですが、

寝てしまっていたため、、

初めて
「ちゃりちゃり」
というサービスを初めて活用しました！

自宅近くの
ステーションまで10分程度でつきました^_^

これからもタクシーの節約に活用しようと思います♪
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