DAYS OF PREST

ブログ

目標を立てる前にした方がいい事

date:2023.01.06

PREST代表の森尾です^^

年始早々、
お年玉をいただきました。

いくつになっても嬉しいものです♪笑笑

ありがとうございます^^

--------------------

年始の今!

【今年こそは痩せる!】





目標を立てる方も
多いのではないでしょうか?



私も
去年立てた
目標を振り返り、


【達成できた事】

    と

【できなかった事】

があります。



そこで自戒を込めて、


目標達成をしやすくする方法
をリサーチいたしましたので、
ご共有いたします^_^


-------------------



【目標設定を
する前にするべき2つの事】



ゴールまでの道の明確化


目的の明確化

今年は痩せる!
と意気込むと同時に、

この2点をしっかりと
明確にしていきましょう♪



例えば、
体脂肪率5%落とす。
という【ゴール】に対し、


【どれくらいの期間】

【トレーニングの頻度・強度】

【食事の質・量】



など、できる限り細かく
【数字化】
をする事で
ゴールまでの道筋を明確化します。


例.

【60日間は続ける】
【週に2回の30分のトレーニング】
【食事は1500キロカロリー未満に抑える】


など、

無理なく

【少し意識する事でできる事】


の積み重ねの設定が
リバウンドを抑制するので、

おすすめです^_^


やるべき行動が決まったら

日々のスケジュールに落とし込み、
行動に移していきましょう^_^


ただ、
ゴールを明確化しても、
行動をしていくうちに



【数字に追われる】

【飽きる】
などの感覚におち、



しんどさが生じます。


そんな時に大事になるのが、

なりたい姿や
将来のビジョンなどの
【目的】になります。



ーーーーーーーーーーーーーーーー

【目的を振り返ることで
 モチベーションキープ】


例えば、
【自分を振った相手を見返したい!】

【自分の好きな体型でいたい!】

【自信を身につけたい!】

【3年後、10年後も健康な自分でいるために!】


など、

目標、なりたい姿、将来のビジョンなどの

【目的】

を思い返すことで、

自分にかかりそうなブレーキ
を止めるきっかけになるかと思います。


-----------------------

目標までの道のりに向かうのを
車で例えると、


ゴールまでの明確化(何をどれくらいやる事で辿りつくのか)

は地図、ナビなど方向性を正確にするもの。


目的の明確化

はアクセル

行動の原動力


迷い

はブレーキ

の部分になるかと思います。

-----------------------


正しい方向に、できる限り
アクセルを緩めず頑張たいものです^_^


【会員さまへのお知らせ】

・PREST会員さまは目標設定の
 カウンセリングのサポートを
 【無料】にて受け付けています。

 カウンセリング・目標設定などお時間確保の上、
 実施いたしますので、ぜひご活用くださいませ。


 心を込めてサポートいたします。


 ホットペッパー予約ページより
 受け付けていますので、
 ご希望の方は、ぜひお申し込みくださいませ。


最後まで
お読みくださりありがとうございました^_^

皆さまいとって素敵な1日になります様に♪


ご予約URL
☆ご予約用ページ(ホットペッパービューティー)☆


ご予約ページ


①、②、③のステップでご予約可能です♪