DAYS OF PREST

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冬こそダイエットに最適!✨✨✨

date:2020.12.03

こんにちはo(^o^)o

食欲の秋だから、、、♡
と、ついつい楽しく美味しいものを食べ過ぎてしまった(T ^ T)
という方へ朗報です!╰(*´︶`*)╯!

実は、今から始まる冬の季節は、1年の中でも最も効率よく痩せられる季節という説があるのです✨✨✨
その理由として、基礎代謝には1年で変動があり、一般的に夏が低く、秋から冬にかけて高くなると言われています。
つまり、冬は基礎代謝が1年のうちで一番高く、エネルギー消費量が底上げされている状態といえる時なのです♡



*香味野菜で代謝UP!!*

しょうが・・・血行促進作用があり、代謝UP!!
にんにく・・・ビタミンB1の効果が高まり、糖が脂肪に変換されて体に蓄えるのを防止!!
唐辛子・・・・脂肪分解を促進するアドレナリンの分泌をサポート!!

ただし、どの食品も食べすぎると、不快感や不調を感じることもありますので、美味しい✨と感じられる範囲で取り入れてみてくださいね♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪



食事とトレーニングでこの冬は美BODY♡目指しましょう♫✨
✨╰(*´︶`*)╯✨