DAYS OF PREST

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身体全体の筋肉の70%が足に!

date:2020.05.26


皆様、こんにちは。

多くの方は、特に女性の方は「痩せたい!」と思っておられる方は多いと思います。

今回は、そんな方のために、「痩せたいなら、足の筋トレを行いましょう!」ということをお伝えしたいと思います。

タイトルの通り、身体全体の筋肉の70%が足にあると言われています。

簡潔にいうと、足を鍛えればエネルギー消費量がアップし、痩せやすくなるのです。

PRESTで行っている、下半身のトレーニングには、

・スクワット
・中殿筋(お尻上部)のトレーニング
・大殿筋のトレーニング

などをしっかり行っています。

きついかもしれませんが、しっかり鍛えることで脂肪燃焼でき、痩せやすくなるんですね♪
筋肉もつく上に痩せれるのです♪

筋肉が肥大化するほどのトレーニングはPRESTでは行いませんので、ご安心ください(*^▽^*)

お腹のトレーニングをしたいという方も多くいらっしゃいますが、
できることなら1回のトレーニングの中に必ず下半身のトレーニングを入れていただきたいです(*^^)v