秋に食べたいダイエット食【4選】

１ カボチャ

カボチャにはβ-カロテンが豊富で、免疫力アップやアンチエイジングに◎
ビタミンC・Eもたっぷりで美肌効果も期待。さらに、むくみ予防に役立つカリウムも含まれています！

２ 秋鮭


タンパク質が豊富な鮭！
体内では合成できない必須脂肪酸のDHAやEPAで血管健康をサポートし、
アスタキサンチンが抗酸化作用を発揮。

３ シイタケ

ビタミンDとエリタデニンで骨の健康＆メタボ予防。
天日干しでビタミンDが約３倍増加！

４ 梨


整腸作用のある「ソルビトール」や疲労回復効果のある「アスパラキン酸」に加え、
抗酸化力の高い「ポリフェノール」
など美容・ダイエットに効果を発揮する栄養が含まれています。

秋の味覚を楽しみながら
ダイエットを進めていきましょう！


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月８回　・・・¥31,680
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