【綺麗に痩せたい人専用パーソナルジムLAMUA】
インスタでは動画で配信中

LAMUA インスタグラム　トレーニング動画

【背中・肩甲骨周りのトレーニング】


車の運転、PC作業、料理などなど、、

日常とは真逆の動きなので姿勢改善のために
とってもオススメのトレーニングです^_^b

１　状態を前傾の姿勢でキープ

２　肩甲骨を内側に寄せる


＊注意点

ただ、ダンベルを引き上げるだけになると、
肩に効いてくるので注意！

肩甲骨を寄せることで
肩こりの改善・綺麗な引き締まった背中に寄与するトレーニングです^ ^


10回×3セットを目安に、
少しずつ回数を重ねていきましょう！


【綺麗に痩せたい女性のためのジムLAMUA】

・1回2,200円～選べるセミパーソナル・パーソナルトレーニング

・1人ひとりに合わせたトレーニング

・無駄な筋肉をつける事なく綺麗なライン作り

・女性専用セミパーソナルコース有り

・親子で一緒にトレーニングも可能

・週に2回通って２万以下のプラン有り

・女性の骨格に合わせたトレーニング内容






◾︎関連サイト

LAMUA 　熊本　大江・水前寺店

LAMUA 　大濠公園店