その習慣は、、、

○○→入浴　のことです^ ^


1回20分お風呂に入ることで
50kcal消費できるとして、、

1年続けると…
365日×50kcal＝18,250kcalも消費！

これは、体脂肪に換算すると約2.5kg分！

たった20分の入浴習慣を変えるだけで、
こんなに違いが出るんです。


ぜひ筋トレ・お食事習慣と合わせて
お風呂に長く入る時間を作ってみてください♪

リラックスしながら、
痩せ体質を手に入れましょう(^ ^)



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